如果你睡不好,你就傻了?科学家已经证实,睡好有助于大脑巩固记忆。

北都网2020-06-21 20:04:43

对普通人来说,20天不吃,7天不喝水,5天不睡觉。由此可见,睡眠对健康是非常重要的。

在罗马帝国时期,剥夺囚犯的睡眠权被判处了非常残酷的死刑,而那些被剥夺睡眠的人在几天内就死于中风。

研究睡眠后,科学家们发现睡眠可以帮助人类和其他动物保持记忆。如果你长时间缺乏睡眠,这将对脑细胞造成永久性损害,从而导致人们生活质量的下降。然而,直到最近,神经科学家才发现了帮助哺乳动物在睡眠中巩固记忆的方法。

清醒时,突触联系通常会增强,这需要在睡眠中进行负面调节,但睡眠对突触可塑性的具体影响尚不清楚。发表在科学(Science)杂志上的一项研究揭示了睡眠与记忆之间的神秘关系。

来自日本东京大学的池谷裕二和riken脑科学研究所的藤泽茂义团队合作发现,在睡眠的主要状态、慢波状态下,一种名为尖波涟漪的特殊脑电波正是突触负调控的关键。特异性沉默尖波涟漪阻止了突触的自发下调,并阻碍了新记忆的学习!

在人类漫长的历史中,许多文明的生存和发展依赖于大脑的记忆,记忆的生成和保存机制也是神经科学中的一个关键问题。早在1971年,就出现了第一项相关研究。研究人员发现,当新的记忆形成时,海马神经元就会在小鼠海马内形成短暂而稳定的连接。因此,海马体已经成为研究人员关注的脑区之一。

海马已被证明与许多重要的大脑功能有关,如记忆、情感等,尤其是记忆,包括空间记忆、学习记忆和情景记忆。以空间记忆为例,没有海马的帮助,我们一定很难记住物体的相对位置,这样每个人都会成为道路白痴。然而,海马的大小是有限的,我们不能在有限的空间里储存无限的数量,对吗?

足够多的研究表明,海马不是一种记忆,它只是作为新记忆的发源地,然后新的记忆将转移到新皮层形成长期记忆,而海马将被格式化以欢迎下一个新的记忆。对动物和人类进行的研究表明,睡眠在这一重置过程中起着至关重要的作用。

随着睡眠的加深,脑电波表现出同步的慢波,然后我们进入慢波睡眠。在这种状态下,海马体自发地释放出瞬时的高频振荡,研究人员称这种特殊的脑波剧烈波动。尖锐的波纹与新的记忆神经元的激活有关,也参与了记忆的整合。

所以睡眠对我们来说是非常重要的。我们不能停止睡觉。在我们持续记忆的过程中,海马体重复着写作和擦除的循环,睡眠起着关键作用。我睡不好,记忆力不好。这真的不是你的幻觉。不要熬夜,多睡一觉!

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